O período mais animado do ano já está chegando! O Carnaval já está virando a esquina e, com ele, vem a promessa de muita alegria e diversão. Mas, para a sua folia só deixar lembranças boas, é preciso cuidar da saúde antes de ir atrás do trio elétrico ou de se arriscar dançando os mais diversos ritmos brasileiros. Por isso, hoje trazemos dicas indispensáveis para quem quer curtir esta festa de maneira saudável.
– Busque fazer suas refeições de forma regular, especialmente o café da manhã. Coma alimentos leves, frutas e carboidratos.
– Leve com você lanchinhos como sanduíches frios e barrinhas de cereal. Eles ocupam pouco espaço, ajudam a driblar a fome e garantem energia extra para curtir a festa.
– Não exagere nas bebidas alcoólicas. Beba com responsabilidade, moderação e evite transtornos.
– Lembre-se de beber bastante água para hidratar o corpo. Que tal levar uma garrafinha com você?
– Se beber, não dirija. Viaje de ônibus!
– Não misture álcool com bebidas energéticas. É perigoso para o coração.
– Use o protetor solar com fator de proteção solar acima de 30. Muita gente esquece dele, principalmente quando o tempo está nublado, mas o uso é essencial para evitar queimaduras.
– Alongue-se. Antes de passar horas pulando e dançando, é importante fazer alongamentos para garantir que o corpo corresponda da forma esperada.
– Use roupas leves e confortáveis, que permitam que você se mova livremente. O mesmo vale para o sapato, a fim de evitar calos, bolhas, rachaduras etc. Busque também usar meias e talco para lhe proporcionar mais conforto.
– Use camisinha. Proteção é fundamental!
Essas dicas são simples, mas podem fazer toda a diferença no seu Carnaval. Agora, é só embarcar no ônibus e curtir a folia!
Fonte e imagem: Juntos a Bordo
